很多病友抱怨肩膀怎麼揉都還是硬梆梆，其實痠痛的「主謀」不只斜方肌，還有深層的斜角肌。

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很多病友抱怨肩膀怎麼揉都還是硬梆梆，其實痠痛的「主謀」不只斜方肌，還有深層的斜角肌。
斜角肌太緊，可能壓迫到神經，導致的頭痛、甚至手麻。這支影片示範如何透過精準的角度，真正釋放壓力。
⚠️ 自我檢測：轉頭時覺得緊、呼吸淺、常偏頭痛。
💡 醫生小叮嚀：伸展不是越痛越好，溫和的張力才是關鍵。